1x1 de costas
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1x1 de costas
Exercício
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Exercício de ativação com bola.
No meio da quadra:
- Uma fila com bola.
- Uma fila sem bola.
Os jogadores posicionam-se de costas um para o outro. O objetivo é marcar uma cesta.
Quando o treinador grita «Já!», o atacante com bola pode realizar apenas uma finta antes de partir para atacar uma das cestas.
O defensor deve evitar ser enganado pela finta e recuperar a posição para defender.
Rotação: o defensor pega a bola e vai para a fila dos atacantes; o atacante passa para a fila dos defensores.
No meio da quadra:
- Uma fila com bola.
- Uma fila sem bola.
Os jogadores posicionam-se de costas um para o outro. O objetivo é marcar uma cesta.
Quando o treinador grita «Já!», o atacante com bola pode realizar apenas uma finta antes de partir para atacar uma das cestas.
O defensor deve evitar ser enganado pela finta e recuperar a posição para defender.
Rotação: o defensor pega a bola e vai para a fila dos atacantes; o atacante passa para a fila dos defensores.
PASSO 1
PASSO 2
Armador se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.
PASSO 3
Os jogadores são posicionados em pontos-chave da quadra, buscando equilíbrio ofensivo e defensivo.
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