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roda/carro/volante
Exercício
roda/carro/volante
Exercício para introduzir o spacing. Formar um círculo com cones ou bases de borracha para evitar pisadas e lesões.
Colocar as 5 jogadoras na cabeça, dupla base e pivô aberto. Bola na cabeça. Penetrar e passar para o canto. Após passar, todas do lado fraco circulam ao redor do círculo. Do canto, passar a bola para a dupla base voltar à cabeça e repetir.
Quando internalizarem, jogadora que recebe no canto pode subir driblando se a dupla base do lado forte fizer corte em V e ocupar seu canto.
Colocar as 5 jogadoras na cabeça, dupla base e pivô aberto. Bola na cabeça. Penetrar e passar para o canto. Após passar, todas do lado fraco circulam ao redor do círculo. Do canto, passar a bola para a dupla base voltar à cabeça e repetir.
Quando internalizarem, jogadora que recebe no canto pode subir driblando se a dupla base do lado forte fizer corte em V e ocupar seu canto.
Criada por: gerardo oroz gomez
8 passos
1 curtida 1 salvo
Pertence ao agrupamento: Ruedas calentamiento / entreno
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