Jogo das três ilhas

Exercício

417 visualizações · 20 de agosto de 2025

1 passo

Criamos duas filas na linha de fundo com 1 bola por dupla e 4 defensoras (uma em cada círculo da quadra). Saída de contra-ataque de duas jogadoras para o aro oposto, evitando que a defensora toque a bola. Limitamos o movimento das defensoras ao seu círculo de referência (pelo menos um pé dentro). Se a defensora tocar a bola, a atacante que perdeu a posse assume a posição de defensora. As atacantes não podem driblar nem parar.

Pertence ao agrupamento: Curso Entrenador N0

#Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de equipe

PASSO 1 1 moves to support teammates and maintain constant game flow. Center changes location seeking advantage over the defender and scoring opportunities. 4 adjusts position to facilitate ball movement and anticipate the defense. 2 shifts to an optimal spot on the court to maximize offensive efficiency. 3 alters position to create defensive mismatches and penetration options. Center adjusts position to facilitate ball movement and anticipate the defense. 4 places themselves strategically to generate passing angles and anticipate defensive moves. Power forward shifts to an optimal spot on the court to maximize offensive efficiency.