[Aquecimento] - Arizona 1

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[Aquecimento] - Arizona 1

Exercício

Aleix

197 visualizações · 28 de agosto de 2025

5 passos

Exercício de ADN Basket, evoluindo até um exercício de spacing, ensinando os jogadores a não fazerem duas penetrações seguidas.

Pertence ao agrupamento: WARM-UP

Fonte

#Exercícios de basquete de arremesso #Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de condicionamento físico #Exercícios de basquete de equipe

PASSO 1

1 passes to 2 and 2 returns the ball while cutting through the middle of the key toward 3.

PASSO 2

1 passes to 3 and goes to occupy 3's position.

PASSO 3

When 3 receives, 2 cuts to the basket and finishes.
3 takes 2's position.

PASSO 4

4 grabs the rebound and takes 1's initial position.
2 finishes and takes 4's initial position.

PASSO 5 Power forward shifts to an optimal spot on the court to maximize offensive efficiency. Shooting guard adjusts position to facilitate ball movement and anticipate the defense.

Agrupação