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[Aquecimento] - Arizona 3
Exercício
[Aquecimento] - Arizona 3
Progressão do exercício anterior, introduzindo o conceito de ocupar o canto após penetração e a inclusão do extrapass, evitando repetir ações consecutivas. Rotação simplificada para focar na ocupação de espaços, com opção de complicar adicionando voltas ou trocando posições.
Criada por: Aleix
5 passos
1 curtida 0 salvos
Pertence ao agrupamento: WARM-UP
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