Què és l'exercici d'anada i tornada (shuttle run) i com ajuda?
🚀 Fes-te Pro i potencia el teu joc
Accedeix a eines avançades, jugades i estadístiques per a entrenadors professionals.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Què és l'exercici d'anada i tornada (shuttle run) i com ajuda?
Què és l'exercici d'anada i tornada (shuttle run) i com ajuda?
El shuttle run incrementa resistència, agilitat i rapidesa lateral, clau per desplaçaments defensius i ràpides transicions.
Veure diagrames relacionats