Què és l'exercici d'anada i tornada (shuttle run) i com ajuda?
Porta el teu equip al següent nivell
- Diagrames privats il·limitats
- Planificació per cicles
- Pla de partit
- Registre d'estadístiques en directe
✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis. Exporta els teus continguts quan vulguis i utilitza'ls en qualsevol altra plataforma.
Què és l'exercici d'anada i tornada (shuttle run) i com ajuda?
Què és l'exercici d'anada i tornada (shuttle run) i com ajuda?
El shuttle run incrementa resistència, agilitat i rapidesa lateral, clau per desplaçaments defensius i ràpides transicions.
Veure diagrames relacionats