Dribbling, passades i tir
Exercici de bàsquet dribbling, passades i tir
PAS 1

  • Dividim els jugadors en dos grups tal com es mostra al gràfic. Hi haurà tres cons col·locats en línia al llarg de cadascuna de les dues bandes, que els jugadors hauran de superar fent ziga-zaga.
  1. El primer jugador de cada costat amb pilota, el següent sense pilota i el següent amb pilota.
  2. El primer jugador de cada costat surt botant amb la mà dreta entre els cons i canviant de mà en superar cada con fins a passar l'últim. En aquest moment fa un bot de contenció i, alhora, el jugador sense pilota puja a 45º dins del perímetre, aproximadament a l'altura de la línia de tirs lliures, per rebre la passada i sortir cap al costat contrari.

PAS 2

3. Els jugadors que han fet la passada inicien un tall cap a cistella i reben la passada del jugador de fons amb pilota per finalitzar. Després d'agafar el rebot, ocupen la posició de fons.
4. Al mateix temps, els jugadors dels dos costats que han rebut la pilota comencen a botar cap a la cistella contrària per fer el mateix moviment que els seus companys i reiniciar la roda.

PAS 3

Reinici de l'exercici

PAS 4

PAS 5

5 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 2 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

Exercici

Dribbling, passades i tir

És un exercici per treballar el dribbling a tota la pista, les passades, els diferents tirs i les entrades a cistella a pista completa. 
Necessitarem un mínim de 6 jugadors dividits entre les dues cistelles i situats en costats oposats de la pista, és a dir, tenint la cistella a l'esquerra o a la dreta depenent del tipus de domini de pilota que vulguem treballar.

Creada per: Juan Knario Deve

5 passos

0 m'agrada 0 guardats

Publicada en:

Comparteix

Facebook X LinkedIn WhatsApp Telegram Pinterest Email

#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de llançament #Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet de forma física #Exercicis de bàsquet d’equip

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Maneig i Driblatge
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista

Comentaris

Has de iniciar sessió abans de poder publicar un comentari.