roda/cotxe/volant
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Accedeix a eines avançades per a entrenadors: planificació de partits, anàlisi tàctica, scouting, estadístiques en temps real i molt més!
roda/cotxe/volant
Exercici
1046 visualitzacions ·
Exercici per introduir el spacing. Formar un cercle amb cons o bases de goma per evitar trepitjades i lesions.
Col·locar 5 jugadores a capçalera, doble base i pivot obert. Pilota a capçalera. Penetrar i doblar a l'angle. Després de passar, totes del costat feble giren al voltant del cercle. Des de l'angle, primer doblar la pilota a doble base per tornar a capçalera i repetir.
Quan ho interioritzin, jugadora que rep a l'angle pot pujar botant si la doble base del costat fort fa tall en V i ocupa la seva cantonada.
Col·locar 5 jugadores a capçalera, doble base i pivot obert. Pilota a capçalera. Penetrar i doblar a l'angle. Després de passar, totes del costat feble giren al voltant del cercle. Des de l'angle, primer doblar la pilota a doble base per tornar a capçalera i repetir.
Quan ho interioritzin, jugadora que rep a l'angle pot pujar botant si la doble base del costat fort fa tall en V i ocupa la seva cantonada.
Pertany a l'agrupació:
Ruedas calentamiento / entreno
PAS 1
Base fa una passada al pívot. 1 es mou. Pívot canvia la seva posició. Aler canvia la seva posició. 4 fa una passada al 2. 2 passa la pilota al aler.
PAS 2
PAS 3
3 passa la pilota al pívot. 5 es mou. Base es mou. 3 es mou.
PAS 4
4 fa una passada al escorta. Aler es mou.
PAS 5
2 passa la pilota al pívot.
PAS 6
PAS 7
Pívot fa una passada al 4. 1 canvia la seva posició. 3 es mou.
PAS 8
Pívot fa una passada al 2. 5 canvia la seva posició.
Agrupació
Agrupació
![DRILL 28 - \](/screenshots/21/2169.webp?1758021285996 "DRILL 28 - \")
