Double - Deux 1 contre 1 simultanés en diagonale
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Double - Deux 1 contre 1 simultanés en diagonale
Exercice
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ÉTAPE 1
2 rangées d’attaquants à 45º derrière la ligne des trois points.
2 rangées de défenseurs (avec ballon) dans la zone de ligne de fond.
2 rangées de défenseurs (avec ballon) dans la zone de ligne de fond.
ÉTAPE 2
Les défenseurs passent le ballon en diagonale aux attaquants et courent pour les défendre (closeout/récupération défensive).
ÉTAPE 3
Les attaquants doivent être aussi agressifs que possible et lire la défense :
- Si le défenseur reste loin : tirer.
- Si le défenseur arrive pour contester : pénétrer vers le panier.
Les défenseurs essaient d’empêcher de marquer et, s’il y a un tir, bloquer le rebond.
Comme un autre 1x1 se joue en même temps, tous les joueurs doivent surveiller les autres joueurs sur le terrain, pas seulement leur adversaire direct.
ÉTAPE 4
Dans chaque duel, le joueur qui attrape le rebond passera le ballon à la ligne des défenseurs et ira à la ligne des attaquants opposée.
Celui qui ne prend pas le rebond rejoint une ligne de défenseurs.
Celui qui ne prend pas le rebond rejoint une ligne de défenseurs.
