U13 Filles Démarquage / Tir à mi-distance

ÉTAPE 1

ETAPE 1
Joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle.
Joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur fictif.

ÉTAPE 2

ETAPE 2
Joueuse 2 donne le départ en avançant vers le plot représentant le défenseur fictif et mime l'écran.
Joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des lancers francs.

ÉTAPE 3

ETAPE 3
Joueuse 2 demande la balle au niveau de la ligne des lancers francs.
Joueuse 1 passe la balle à joueuse 2.

ÉTAPE 4

ETAPE 4
Joueuse 2 reçoit la balle et tire en suspension depuis la ligne des lancers francs.
Joueuse 2 prend son propre rebond et va se ranger avec la balle dans la colonne joueuse 1, tandis que joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2.

Exercice

U13 Filles Démarquage / Tir à mi-distance

Travail sans défense réelle où la joueuse simule un écran, s’en détache dans le sens du jeu et reçoit la balle pour un tir à mi-distance. Objectif : synchronisation passe-déplacement-tir.

Créée par: Olivier Marvillet

4 étapes

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Publiée le: 26-04-2026 22:56:41