Un exercice de pénétrations avec un peu plus

J’aime beaucoup les exercices qui permettent de travailler différents éléments techniques et tactiques, même s’ils ont l’inconvénient d’être le plus souvent sans défense, ce qui les rend peu réalistes. Malgré cela, je les trouve essentiels pour travailler à rythme aussi bien tactiquement qu’individuellement dans des situations de 1c0 et 2c0 afin d’intérioriser les mouvements avant d’ajouter la défense.

Pour compenser le manque d’exigence sans défense, j’aime qu’ils soient rapides, en mettant beaucoup d’accent sur bien exécuter ce que l’on travaille, et surtout en rendant les départs et changements de rythme très intenses.
J’essaie d’y inclure plusieurs éléments afin qu’ils servent également d’activation mentale en début d’entraînement.

Aujourd’hui je vous propose un exercice très simple qui, en plus de travailler les finitions, me permet de travailler la première et la deuxième passe de contre-attaque.

Bien que réalisé à mi-terrain, il est assez exigeant si chaque mouvement est exécuté avec intensité et vitesse.

 

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