U13 Filles Démarquage / Tir à mi-distance
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U13 Filles Démarquage / Tir à mi-distance
Exercice
14 vues ·
Travail sans défense réelle où la joueuse simule un écran, s’en détache dans le sens du jeu et reçoit la balle pour un tir à mi-distance. Objectif : synchronisation passe-déplacement-tir.
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FAQ: Exercices de basket tir Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket passe Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket déplacements Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket équipe Drills&Plays
ETAPE 1
Joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle.
Joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur fictif.
Joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle.
Joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur fictif.
ÉTAPE 1
ETAPE 1
Joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle.
Joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur fictif.
Joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle.
Joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur fictif.
ETAPE 2
Joueuse 2 donne le départ en avançant vers le plot représentant le défenseur fictif et mime l'écran.
Joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des lancers francs.
Joueuse 2 donne le départ en avançant vers le plot représentant le défenseur fictif et mime l'écran.
Joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des lancers francs.
ÉTAPE 2
ETAPE 2
Joueuse 2 donne le départ en avançant vers le plot représentant le défenseur fictif et mime l'écran.
Joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des lancers francs.
Joueuse 2 donne le départ en avançant vers le plot représentant le défenseur fictif et mime l'écran.
Joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des lancers francs.
ETAPE 3
Joueuse 2 demande la balle au niveau de la ligne des lancers francs.
Joueuse 1 passe la balle à joueuse 2.
Joueuse 2 demande la balle au niveau de la ligne des lancers francs.
Joueuse 1 passe la balle à joueuse 2.
ÉTAPE 3
ETAPE 3
Joueuse 2 demande la balle au niveau de la ligne des lancers francs.
Joueuse 1 passe la balle à joueuse 2.
Joueuse 2 demande la balle au niveau de la ligne des lancers francs.
Joueuse 1 passe la balle à joueuse 2.
ETAPE 4
Joueuse 2 reçoit la balle et tire en suspension depuis la ligne des lancers francs.
Joueuse 2 prend son propre rebond et va se ranger avec la balle dans la colonne joueuse 1, tandis que joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2.
Joueuse 2 reçoit la balle et tire en suspension depuis la ligne des lancers francs.
Joueuse 2 prend son propre rebond et va se ranger avec la balle dans la colonne joueuse 1, tandis que joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2.
ÉTAPE 4
ETAPE 4
Joueuse 2 reçoit la balle et tire en suspension depuis la ligne des lancers francs.
Joueuse 2 prend son propre rebond et va se ranger avec la balle dans la colonne joueuse 1, tandis que joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2.
Joueuse 2 reçoit la balle et tire en suspension depuis la ligne des lancers francs.
Joueuse 2 prend son propre rebond et va se ranger avec la balle dans la colonne joueuse 1, tandis que joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2.
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