O que é o exercício de ida e volta (shuttle run) e como ele ajuda?
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O que é o exercício de ida e volta (shuttle run) e como ele ajuda?

Shuttle run drill aprimora resistência, velocidade lateral e mudanças rápidas de direção, fundamentais para desempenho em quadra.
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Drill Spacing
Drill Spacing
Movimentos variados para 5a
Diego Rodriguez
Exercício
34 0 0
Pertence ao agrupamento: Passar, cortar e substituir

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BANDEJAS E RESISTÊNCIA
BANDEJAS E RESISTÊNCIA
Objetivo: aumentar a resistência e a precisão nas finalizações perto da cesta.
Prudencio
Exercício
63 1 0

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Drill para ITTE Defensivo
Drill para ITTE Defensivo
Drill para uma estação de ITTE defensivo
Diego Rodriguez
Exercício
126 0 0
Pertence aos agrupamentos: Intermitente , Exercícios de ativação

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Quadrado de Passes, técnico/físico 3
Quadrado de Passes, técnico/físico 3
Passar, desmarcar-se e passar novamente
Diego Rodriguez
Exercício
128 0 1
Pertence aos agrupamentos: Passar, cortar e substituir , Exercícios de ativação

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Raúl López
Raúl López
2x2 contínuo.- A dupla que ataca passa a defender no cesto seguinte.- A dupla que defende passa a...
Arturo Villar Herce
Exercício
138 0 1
Pertence ao agrupamento: Drills

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Closeout Drill 1
Closeout Drill 1
Infiltração forte com drible, passe com uma mão, extra pass e 1x1 contra uma defesa em closeout.
Arturo Villar Herce
Exercício
162 1 3
Pertence ao agrupamento: Drills

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