roda de ativação meia quadra
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roda de ativação meia quadra
Exercício
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Roda de ativação meia quadra, útil quando há poucas jogadoras.
Iniciar em dupla base. Troca e drible de ataque. No cone central pode contornar ou fazer drible de recuo lateral. Passar para o canto conforme tipo de passe e cortar para receber a bola do canto oposto. Finalizar na cesta cruzada e passar para o canto oposto. Ir onde passa.
Quando a jogadora do canto recebe o primeiro passe inicia o exercício para dinamizar. Com três bolas é suficiente. Também trabalhar finalizações e arremessos.
Iniciar em dupla base. Troca e drible de ataque. No cone central pode contornar ou fazer drible de recuo lateral. Passar para o canto conforme tipo de passe e cortar para receber a bola do canto oposto. Finalizar na cesta cruzada e passar para o canto oposto. Ir onde passa.
Quando a jogadora do canto recebe o primeiro passe inicia o exercício para dinamizar. Com três bolas é suficiente. Também trabalhar finalizações e arremessos.
Pertence aos agrupamentos:
Ruedas calentamiento / entreno
,
Rodas aquecimento / treino
PASSO 1
Armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. 1 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 2 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 2 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.
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