Aquecimento defensivo 1x1
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Aquecimento defensivo 1x1
Exercício
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Close out e uso correto das mãos e do corpo.
Pertence ao agrupamento:
Defensa individual
PASSO 1
Os 5 defensores posicionam-se na área com bola e passam para seus parceiros atacantes. Fazem a recuperação defensiva e depois defendem por alguns segundos de acordo com a posição da bola do parceiro. Podemos adicionar um ou dois dribles para que os defensores trabalhem o uso do corpo (peito) para parar a penetração.
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