Exercici
Tancar la porta
Extret del llibre Fundamentos de baloncesto, de Ryan Goodson
Inici
Els jugadors s'alineen un al costat de l'altre, espatlla amb espatlla, amb les puntes dels peus cap a la línia de fons. El jugador 2 (el defensor) assumeix la posició interior entre el jugador 1 i la cistella. El jugador 1 porta la pilota i decideix quan s'inicia la jugada un contra un.
Desenvolupament
1. Quan el jugador 1 es mou, també ho pot fer el jugador 2.
2. S'ordena al jugador 1 que no se separi i que anoti, però que primer busqui la posició interior i després, entri a cistella perpendicular al cos del jugador 2 atacant amb la cama interior.
3. Els jugadors reben un punt per cada cistella anotada i intercanvien la posició de la pilota en cada repetició. aquest moviment és el mateix que tancar el rebot, això fa que assumeixin la mentalitat de lluitar per la posició interior i no només botar i entrar a cistella.
Inici
Els jugadors s'alineen un al costat de l'altre, espatlla amb espatlla, amb les puntes dels peus cap a la línia de fons. El jugador 2 (el defensor) assumeix la posició interior entre el jugador 1 i la cistella. El jugador 1 porta la pilota i decideix quan s'inicia la jugada un contra un.
Desenvolupament
1. Quan el jugador 1 es mou, també ho pot fer el jugador 2.
2. S'ordena al jugador 1 que no se separi i que anoti, però que primer busqui la posició interior i després, entri a cistella perpendicular al cos del jugador 2 atacant amb la cama interior.
3. Els jugadors reben un punt per cada cistella anotada i intercanvien la posició de la pilota en cada repetició. aquest moviment és el mateix que tancar el rebot, això fa que assumeixin la mentalitat de lluitar per la posició interior i no només botar i entrar a cistella.
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pertany a l'agrupació:
Exercicis amb bot - Fonaments de bàsquet (Ryan Goodson)
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
Els jugadors adopten la seva formació inicial, preparats per executar moviments coordinats i opcions de penetració.
PAS 2
1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.