Pindown Roll + 1c1
Porta el teu equip al següent nivell
- Diagrames privats il·limitats
- Planificació per cicles
- Pla de partit
- Registre d'estadístiques en directe
✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis. Exporta els teus continguts quan vulguis i utilitza'ls en qualsevol altra plataforma.
Pindown Roll + 1c1
Exercici
758 visualitzacions ·
#Activitat #1c1 #Pindown #BloquejosIndirectes
#Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de rebot #Altres exercicis de bàsquet
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Pases i Precísió
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Rebot i Control de la Pilota
FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris
PAS 1
4 estableix un screen per generar avantatge i confondre la defensa contrària. 2 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.
Passem a l’interior que ha de treballar per anotar i recollir el seu propi rebot.
Hi ha altres possibilitats segons l’anteriorment esmentat:
Hi ha altres possibilitats segons l’anteriorment esmentat:
- En cas que 2 es riza, passa a exterior 4 que s’ha obert (pot tirar i 2 rebot, o triangular interior a 2)
- En cas que 2 surt a rebre i rep (mateixa situació que anterior de 4, tir o triangular)
PAS 2
Passem a l’interior que ha de treballar per anotar i recollir el seu propi rebot.
Hi ha altres possibilitats segons l’anteriorment esmentat:
Hi ha altres possibilitats segons l’anteriorment esmentat:
- En cas que 2 es riza, passa a exterior 4 que s’ha obert (pot tirar i 2 rebot, o triangular interior a 2)
- En cas que 2 surt a rebre i rep (mateixa situació que anterior de 4, tir o triangular)
En qualsevol acció anterior l’interior ha de recollir el rebot i passar a 3 exterior que rep i pot:
- Tirar (treball Catch&Shoot)
- Jugar 1c1
En la situació de 1c1 treballem el close out defensiu segons les normes del nostre equip (en el meu cas, no cedir el centre de la zona).
PAS 3
En qualsevol acció anterior l’interior ha de recollir el rebot i passar a 3 exterior que rep i pot:
- Tirar (treball Catch&Shoot)
- Jugar 1c1
En la situació de 1c1 treballem el close out defensiu segons les normes del nostre equip (en el meu cas, no cedir el centre de la zona).
Podem usar des del principi 2 pilotes per 1 i així mentre el costat contrari treballa des de la primera passada, els 2 exteriors del costat contrari poden treballar:
- Handoff
- Pick&Pop
PAS 4
Podem usar des del principi 2 pilotes per 1 i així mentre el costat contrari treballa des de la primera passada, els 2 exteriors del costat contrari poden treballar:
- Handoff
- Pick&Pop
Diagrames relacionats
Agrupació
Agrupació
Cristian Blanco
1372 visualitzacions ·
1372 visualitzacions ·
Agrupació
Fran Vila
0 visualitzacions
0 visualitzacions
