3c2 i 2c1 Continu
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Comença gratis
3c2 i 2c1 Continu
Exercici
217 visualitzacions ·
Exercici de superioritats començant amb un 3c2 en una zona de la pista des d’estàtic, continuant amb un 2c1 al costat contrari, tornant de nou a 3c2, fent-lo continu.
#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de llançament #Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet de rebot #Exercicis de bàsquet de forma física #Exercicis de bàsquet d’equip #Altres exercicis de bàsquet
PAS 1
Treballarem superioritats començant amb un 3c2, després un 2c1, tornant a 3c2, i així de manera contínua.
Inici:
1. 3 jugadors al mig de pista, el jugador amb la pilota al centre i els altres 2 a les bandes.
2. 2 defensors a l’alçada del tir lliure.
3. 2 jugadors fora del camp a les bandes a l’alçada del tir lliure.
4. A la cistella contrària, un defensor a la bombeta.
Inici:
1. 3 jugadors al mig de pista, el jugador amb la pilota al centre i els altres 2 a les bandes.
2. 2 defensors a l’alçada del tir lliure.
3. 2 jugadors fora del camp a les bandes a l’alçada del tir lliure.
4. A la cistella contrària, un defensor a la bombeta.
PAS 2
Busquem l’espaiat i la millor jugada per encistellar.
PAS 3
Un cop marquem cistella, un dels defensors recull la pilota i va a la línia de fons per treure mentre l’altre s’obre per rebre la passada. Un cop treuen, passen a atacar la cistella contrària; els jugadors de la banda entren a pista i ocupen les posicions dels que han sortit, i el jugador que ha marcat va a la línia de fons contrària.
PAS 4
2 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. Base modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Escorta es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. Aler es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Base modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
PAS 5
Un cop els jugadors surten cap al camp contrari, entren a pista els que esperaven a la banda.
PAS 6
3 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. 3 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Aler es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.
PAS 7
Aler ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. 1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
PAS 8
Definim la posició inicial dels jugadors, col·locant cada un estratègicament per optimitzar les passades i les opcions d’atac.
Agrupació
Agrupació
Agrupació
