Passes et 1c1

Exercice

9 vues · 16 septembre 2026

4 étapes

Exercice pour travailler la passe, les changements de rôle et le 1c1.

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ÉTAPE 1

Disposition des joueurs, des cônes et des ballons sur le terrain.
4 joueurs de chaque côté. Une file avec ballon et l'autre sans ballon.

ÉTAPE 2

Les joueurs avec ballon de chaque côté se dirigent vers les cônes, tout comme les joueurs qui leur font face. Arrivés au cône, les porteurs de balle passent au joueur situé sur la moitié de terrain opposée puis changent de rôle pour défendre un 1c1 sur leur propre moitié de terrain. Les joueurs qui reçoivent la passe deviennent attaquants.

ÉTAPE 3

Les joueurs qui viennent de participer à l'exercice changent de file. Les suivants démarrent.

ÉTAPE 4

L'exercice recommence.

Variantes :

Les joueurs avec ballon peuvent démarrer du même côté sur les deux moitiés de terrain afin de travailler le dribble de la main droite et de la main gauche ainsi que le renversement par la passe.
On peut imposer un nombre maximum de dribbles après réception de la passe avant de finir.
On peut imposer un temps limite pour finir l'action.
On peut imposer un type de finition spécifique.
Etc.