Lancers francs

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Lancers francs

Exercice

Manu Prados

784 vues · 19 octobre 2024

3 étapes

Simulation de lancers francs en match. Tirez un lancer et si l’équipe offensive récupère le rebond, tentez de marquer jusqu’à ce que l’équipe défensive reprenne la balle ; ensuite les rôles changent.

#Exercices de basket tir #Exercices de basket rebond #Exercices de basket scrimmage

ÉTAPE 1

ÉTAPE 2 Meneur se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. Arrière se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. Intérieur se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. 2 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. 5 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. Meneur change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir.

ÉTAPE 3 1 se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive.

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