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1 contre 1 avec entrée

Exercice

1305 vues · 19 janvier 2025

1 étape

Description: Exercice individuel encourageant le dribble et la finition par une entrée au panier.

Instructions:
1. Un joueur agit en attaquant et un autre en défenseur.
2. L'attaquant commence à la ligne des 3 points et tente de pénétrer au panier.
3. Le défenseur tente de bloquer l'avance sans faute.
4. Changer de rôle après chaque essai.
Objectif: Améliorer la vitesse et le contrôle du ballon lors des entrées.
Variante: Limiter le temps à 5 secondes pour augmenter la pression.