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PRO

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1 contra 1 com entrada

Exercício

1305 visualizações · 19 de janeiro de 2025

1 passo

Descrição: Exercício individual que promove o drible e a finalização com uma entrada.

Instruções:
1. Um jogador atua como atacante e outro como defensor.
2. O atacante começa na linha de 3 pontos e tenta realizar uma entrada à cesta.
3. O defensor tenta bloquear o avanço sem cometer falta.
4. Trocar de funções após cada tentativa.
Objetivo: Melhorar a velocidade e o controle da bola ao realizar entradas.
Variante: Limitar o tempo a 5 segundos para aumentar a pressão.