Clínic Mireia Capdevila. ShellDrill 10 points
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Exercice
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Le jeu se joue à 10 points. L'équipe attaquante marque lorsqu'elle parvient à planter le ballon dans le demi-cercle :
- Chaque dribble utilisé enlève un point.
- L'espace de réception est celui choisi initialement, mais les joueuses peuvent se déplacer pour recevoir dans la zone.
- L'équipe attaquante, si elle marque, continue d'attaquer et peut choisir un autre espace de réception initial.
- Il ne peut y avoir deux joueuses dans la zone en même temps.
Elle utilise cet exercice en mode jeu pour l'échauffement. En fonction de la réponse des joueuses, elle adapte le focus pour forcer les situations qui l'intéressent (plus de portes arrière, plus de génération à partir du 1c1...).
Appartient à la collection:
Clinique Mireia Capdevila. Attaque 1c1 contextualisée
ÉTAPE 1
Chaque joueur est placé stratégiquement pour maximiser l’efficacité de la première phase de l’attaque.
ÉTAPE 2
Ailier ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.
Groupe
Groupe
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