Carrossel de entradas

Exercício

742 visualizações · 19 de janeiro de 2025

1 passo

Descrição: Exercício em grupo para praticar entradas de ambos os lados da quadra.

Instruções:
1. Formar duas filas, uma em cada lateral da quadra, perto da linha de 3 pontos.
2. Cada jogador dribla em direção à cesta a partir do seu lado e realiza a entrada.
3. Após arremessar, o jogador pega a bola e se junta à fila contrária.
4. Repetir por 5 minutos.
Objetivo: Praticar entradas com ambas as mãos (esquerda e direita).
Variante: Adicionar um defensor em cada lado para aumentar a dificuldade.