3c2 e 2c1 contínuo

Exercício

875 visualizações · 26 de junho de 2025

8 passos

Exercício de superioridade em que começamos com um 3c2 em uma zona da quadra, partindo do estático para continuar com um 2c1 no lado oposto e depois novamente um 3c2, tornando-se contínuo

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PASSO 1

Vamos trabalhar superioridades partindo de um 3c2, seguindo para um 2c1, voltando ao 3c2 e assim continuamente.
Início:
1. 3 jogadores no meio da quadra, o jogador com a bola no centro e os outros 2 nas laterais.
2. 2 defensores na altura da linha de lance livre.
3. 2 jogadores fora da quadra nas laterais na altura da linha de lance livre.
4. Na cesta oposta, um defensor na posição de lâmpada.

PASSO 2

Buscamos o espaçamento e a melhor jogada para fazer cesta.

PASSO 3

Depois que fazemos cesta, um dos defensores pega a bola e vai para a linha de fundo para sacar enquanto o outro se abre para receber o passe. Depois que sacam, atacam a cesta oposta, os jogadores da lateral entram em quadra e ocupam as posições dos jogadores que deixaram sua posição, e o que marcou a cesta vai para o fundo oposto.

PASSO 4

2 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala-armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 5

Uma vez que os jogadores saem para o campo contrário, entram em quadra os que estavam esperando na lateral

PASSO 6

3 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Armador posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. Ala altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 3 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.

PASSO 7

Ala altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 1 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Armador altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.