Fintas, passes e penetrações

PASSO 1

Início do exercício:

Disposição inicial de jogadores, cones e bolas.

PASSO 2

O jogador 1 passa para o jogador 5, que faz uma penetração, finta, drible de recuo e penetra na cesta contornando o cone e pelo centro da zona. Ao entrar na pintura, passa para o canto para o jogador 2. O jogador 1 substitui o jogador 5 assim que ele inicia o movimento.
O jogador 2 passa para o jogador 1 para iniciar a sequência da jogada anterior.

No lado oposto, a mesma sequência ocorre alternadamente.

PASSO 3

Variantes:

Adicionar mais bolas e finalizar com arremesso.
Finalizar com bandeja de mão trocada para o lado oposto
Adicionar uma fila atrás da cesta para sair em oposição ao jogador que penetra.
O mesmo jogador que passa para o canto corre para fazer o close out.

Exercício

Fintas, passes e penetrações

Neste exercício, dividiremos os jogadores em 2 grupos e dividiremos a quadra em lado direito e esquerdo. Cada grupo começará em um lado e, quando o treinador disser ou o tempo estipulado passar, eles trocarão de lado. Jogadores com bola nos cantos e outro sem bola a 45º no perímetro. Um cone de cada lado a 45º e um pouco dentro do perímetro.

Criada por: Juan Knario Deve

3 passos

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Publicada em: 03-10-2025- 13:54:43