3c2 i 2c1 Continu

Exercici

875 visualitzacions · 26 de Juny de 2025

8 passos

Exercici de superioritats començant amb un 3c2 en una zona de la pista des d’estàtic, continuant amb un 2c1 al costat contrari, tornant de nou a 3c2, fent-lo continu.

#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de llançament #Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet de rebot #Exercicis de bàsquet de forma física #Exercicis de bàsquet d’equip #Altres exercicis de bàsquet

500 EJERCICIOS DE BALONCESTO DE LA A A LA Z: 500 EJERCICIOS PARA MEJORAR TUS ENTRENAMIENTOS

Compra ara

PAS 1

Treballarem superioritats començant amb un 3c2, després un 2c1, tornant a 3c2, i així de manera contínua.
Inici:
1. 3 jugadors al mig de pista, el jugador amb la pilota al centre i els altres 2 a les bandes.
2. 2 defensors a l’alçada del tir lliure.
3. 2 jugadors fora del camp a les bandes a l’alçada del tir lliure.
4. A la cistella contrària, un defensor a la bombeta.

PAS 2

Busquem l’espaiat i la millor jugada per encistellar.

PAS 3

Un cop marquem cistella, un dels defensors recull la pilota i va a la línia de fons per treure mentre l’altre s’obre per rebre la passada. Un cop treuen, passen a atacar la cistella contrària; els jugadors de la banda entren a pista i ocupen les posicions dels que han sortit, i el jugador que ha marcat va a la línia de fons contrària.

PAS 4

Escorta es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Base modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. 2 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. 3 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

PAS 5

Un cop els jugadors surten cap al camp contrari, entren a pista els que esperaven a la banda.

PAS 6

3 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. 1 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 3 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. Aler es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.

PAS 7

Aler modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Base es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 1 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais.