Fintes, passades i penetracions
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Comença gratis
Fintes, passades i penetracions
Exercici
178 visualitzacions ·
En aquest exercici dividirem els jugadors en 2 grups i dividirem la pista en costat dret i esquerre. Cada grup començarà en un costat i, quan ho digui l'entrenador o transcorri el temps establert, canviaran de costat. Jugadors amb pilota a les cantonades i un altre sense pilota a 45º al perímetre. Un con a cada costat a 45º i una mica dins del perímetre.
#Jugades de bàsquet de mitja pista #Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de passada #Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet de forma física #Exercicis de bàsquet d’equip #Altres exercicis de bàsquet
PAS 1
Inici de l’exercici:
- Disposició inicial de jugadors, cons i pilotes.
PAS 2
- El jugador 1 fa la passada al jugador 5 que penetra, fa una finta, bot de retrocés i penetra a cistella vorejant el con i pel centre de la zona. Un cop entra a la pintura, fa la passada a cantonada per al jugador 2. El jugador 1 reemplaça al jugador 5 un cop aquest inicia el moviment.
- El jugador 2 fa la passada al jugador 1 perquè aquest iniciï la seqüència de la jugada anterior.
A l’altre costat segueixen la mateixa seqüència de manera alterna.
PAS 3
Variants:
- S’afegeixen més pilotes i que finalitzin en llançament.
- Que finalitzin en entrada amb la mà canviada per l’altre costat.
- S’afegeix una fila més darrere de cistella que surti a fer oposició al jugador que penetra.
- Que el mateix jugador que fa la passada a cantonada surti corrents a fer el close out.
Agrupació
Agrupació
Agrupació
