Equilibri defensiu 1c0+1
Pro banner
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més. ✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.

Equilibri defensiu 1c0+1

Exercici
573 visualitzacions ·
#EquilibriDefensiu #transicions #1x0 #Preparaciófísica 

#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de forma física

PAS 1
L’exercici comença:
  • JCB surt a anotar a la cistella contrària (treball de transició i tècnicament bot de velocitat), podem posar normes sobre el bot (nombre mínim de bots)
  • Un cop anota, el jugador de la cistella que ha anotat fa la mateixa acció que el seu company va fer a la seva cistella. 
  • El primer que ha anotat ha de baixar a defensar la seva cistella. Baixar corrent ja que l’altre company surt en bot de velocitat. 
  • Norma defensiva:
  • Si no el puc parar, molestar la finalització i/o agafar el rebot sense que caigui la pilota a terra.
PAS 2
PAS 3 Aler es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Pívot es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Escorta modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
Diagrames relacionats