Lancers francs

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Lancers francs

Exercice

Manu Prados

595 vues · 19 octobre 2024

3 étapes

Simulation de lancers francs en match. Tirez un lancer et si l’équipe offensive récupère le rebond, tentez de marquer jusqu’à ce que l’équipe défensive reprenne la balle ; ensuite les rôles changent.

#Exercices de basket tir #Exercices de basket rebond #Exercices de basket scrimmage

ÉTAPE 1

ÉTAPE 2 1 modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration. 2 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. 5 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. 2 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. 5 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. 1 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir.