JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ

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JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ

Lenda
Pontos: 21043
Estrategista
Estrategista Mestre
Designer de Exerc...
Treinador Criativo
Curador de Conteúdos
Veterano
Colaborador

Sobre

Jogadas 7
Saída de contra-ataque + 1x1
Saída de contra-ataque + 1x1
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Jogada
699 1 2

Jogadas de basquete de contra-ataque Drills&Plays

Defesa 1-2-2 opção passe para o canto
Defesa 1-2-2 opção passe para o canto
Nesta defesa é muito importante...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Jogada
365 0 0
Pertence ao agrupamento: Defesa Zona 1-2-2

Jogadas de basquete defesa em zona Drills&Plays

Defesa 1-2-2 opção mudança de lado da bola
Defesa 1-2-2 opção mudança de lado da bola
Nesta defesa é muito importante...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Jogada
375 0 0
Pertence ao agrupamento: Defesa Zona 1-2-2

Jogadas de basquete defesa em zona Drills&Plays

Defesa 1-2-2 opção passe para o jogador no poste alto
Defesa 1-2-2 opção passe para o jogador no poste alto
Nesta defesa é muito importante...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Jogada
389 0 0
Pertence ao agrupamento: Defesa Zona 1-2-2

Jogadas de basquete defesa em zona Drills&Plays

Defesa 1-2-2 opção passe para o jogador no poste baixo desde cima
Defesa 1-2-2 opção passe para o jogador no poste baixo desde cima
Nesta defesa, os interiores (4 e 5) realizam um 2x1 sobre o receptor no poste baixo. O defensor d...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Jogada
391 0 0
Pertence ao agrupamento: Defesa Zona 1-2-2

Jogadas de basquete defesa em zona Drills&Plays

Defesa 1-2-2 opção passe para a frontal do lado oposto a partir do canto
Defesa 1-2-2 opção passe para a frontal do lado oposto a partir do canto
Defesa 1-2-2 com atenção especial ao poste alto. O ala (3) defende o homem com bola e reajusta a ...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Jogada
462 0 0
Pertence ao agrupamento: Defesa Zona 1-2-2

Jogadas de basquete defesa em zona Drills&Plays

Defesa 1-2-2 opção passe para o poste baixo a partir do canto
Defesa 1-2-2 opção passe para o poste baixo a partir do canto
Nesta defesa é muito importante o trabalho sobre o jogador no poste alto. Deve haver sempre um de...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Jogada
697 0 0
Pertence ao agrupamento: Defesa Zona 1-2-2

Jogadas de basquete defesa em zona Drills&Plays

Exercícios 39
Arremesso de competição com passe
Arremesso de competição com passe
Arremesso de competição com passe e rebote
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
417 0 0

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

Manejo de bola desde linha de fundo
Manejo de bola desde linha de fundo
Exercício de drible passando atrás do pivô e finalização:·    10 repetições com entrada normal·  ...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
426 0 0

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays

Manejo de bola com mudança livre de direção e finalização
Manejo de bola com mudança livre de direção e finalização
Exercício de drible com mudança de direção e finalização·    10 repetições com entrada normal·   ...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
679 1 1

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays

Deslocamento sem bola, recepção da bola, finta de arremesso, finta de saída e finalização
Deslocamento sem bola, recepção da bola, finta de arremesso, finta de saída e finalização
Deslocamento sem bola, recepção da bola, finta de arremesso, finta de saída e finalização·    10 ...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
467 1 1

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
Outros exercícios de basquete Drills&Plays

Arremesso 15 posições
Arremesso 15 posições
10 arremessos de cada uma das 15 posições, deve-se seguir a ordem dos arremessos conforme a numer...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
447 1 0

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

Poste repetidor quadra completa + entrada na cesta ou arremesso
Poste repetidor quadra completa + entrada na cesta ou arremesso
Na ida, o jogador com a bola passa para os companheiros nas diferentes filas, ao chegar à cesta p...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
556 0 2

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Poste repetidor quadra completa + entrada na cesta ou arremesso + 1c1
Poste repetidor quadra completa + entrada na cesta ou arremesso + 1c1
Na ida, o jogador com a bola passa para os companheiros nas diferentes filas, ao chegar à cesta p...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
531 0 1

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Contra-ataque trançado 3x0 uma onda sem drible
Contra-ataque trançado 3x0 uma onda sem drible
Exercício de contra-ataque 3x0 trançado apenas ida, o retorno é feito pelos jogadores fora da qua...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
540 1 1

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Contra-ataque trançado 3c0 + 2c1
Contra-ataque trançado 3c0 + 2c1
Exercício de contra-ataque 3x0 trançado na ida e volta realiza-se 2c1. O defensor é o jogador que...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
440 0 1

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

3c3 com bloqueio de rebote e ataque à quadra contrária
3c3 com bloqueio de rebote e ataque à quadra contrária
Colocam-se 6 jogadores fora da zona em dois times de 3 jogadores. O treinador lança à cesta. A eq...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
622 0 2

Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de rebote Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

1c1 desde triple
1c1 desde triple
1c1 desde triple, pode iniciar-se de diferentes ângulos e posições. Frontal, lateral ou 45º
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
507 0 0

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

1c1 com poste repetidor
1c1 com poste repetidor
1c1 desde triple, pode iniciar-se de diferentes ângulos e posições. Frontal, lateral ou 45º. É ob...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
728 0 0

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

2c2 com poste repetidor
2c2 com poste repetidor
2c2, pode iniciar-se de diferentes ângulos e posições. Frontal, lateral ou 45º. É obrigatório que...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
530 0 0

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

3c2 com trabalho de defesa da linha de passe
3c2 com trabalho de defesa da linha de passe
3c2, pode iniciar-se de diferentes ângulos e posições. Frontal, lateral ou 45º. É obrigatório que...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
709 1 0

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays

Arremesso em flecha
Arremesso em flecha
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
688 0 0

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

Spacing 2 jogadores
Spacing 2 jogadores
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
396 1 1
Pertence ao agrupamento: Exercícios de Espaçamento

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Spacing 3 jogadores opção 1
Spacing 3 jogadores opção 1
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
399 0 1
Pertence ao agrupamento: Exercícios de Espaçamento

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Spacing 3 jogadores opção 2
Spacing 3 jogadores opção 2
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
438 0 3
Pertence ao agrupamento: Exercícios de Espaçamento

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

2x1 a partir da linha de fundo
2x1 a partir da linha de fundo
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
458 0 1
Pertence ao agrupamento: Exercícios de Espaçamento

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

2x3 em vantagem
2x3 em vantagem
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
436 1 3
Pertence ao agrupamento: Exercícios de Espaçamento

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

3x1 + 4x3
3x1 + 4x3
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
1008 5 5
Pertence ao agrupamento: Exercícios de Espaçamento

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Arremesso 50 pontos
Arremesso 50 pontos
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
348 1 2

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

Spacing 2x1 opção 1
Spacing 2x1 opção 1
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
361 0 2
Pertence ao agrupamento: Exercícios de Espaçamento

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Spacing 2x1 opção 2
Spacing 2x1 opção 2
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
355 0 2
Pertence ao agrupamento: Exercícios de Espaçamento

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

4x4 quadra completa
4x4 quadra completa
Jogo 4x4 em quadra completa. Os atacantes começam em meia quadra e atacam quatro defensores. Após...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
800 1 1

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

4x3 quadra completa
4x3 quadra completa
Jogo 4x3 em quadra completa. Inicia-se com os atacantes em meia quadra atacando 3 defensores. Apó...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
885 2 2

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

Roleta de arremesso competitivo - 4 equipas
Roleta de arremesso competitivo - 4 equipas
Formam-se 4 equipas com 2 bolas cada, posicionadas ao lado das cestas. Define-se um objetivo de a...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
775 0 1

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

Arremesso em flecha com contestação e bloqueio de rebote
Arremesso em flecha com contestação e bloqueio de rebote
Exercício de arremesso...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
796 0 1

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

2x2 defesa bloqueio direto FLASH
2x2 defesa bloqueio direto FLASH
Nesta defesa do bloqueio direto...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
384 0 2

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

1C2 TRABALHO TRAP
1C2 TRABALHO TRAP
Exercício de 1C2, o objetivo é levar o jogador com a bola para os cantos e fazer 2C1. Trabalha-se...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
753 0 1

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

2C3 TRABALHO TRAP
2C3 TRABALHO TRAP
Exercício de 2C3, o objetivo é levar o jogador com a bola para os cantos e fazer 2C1. Começa-se e...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
753 0 1

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

3C4 TRABALHO TRAP
3C4 TRABALHO TRAP
Exercício de 3C4, o objetivo é levar o jogador com a bola para os cantos e fazer 2C1. Começa-se e...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
834 0 0

Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

ARREMESSO DE COMPETIÇÃO APÓS PASSE
ARREMESSO DE COMPETIÇÃO APÓS PASSE
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
853 0 1

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

ARREMESSO DE COMPETIÇÃO APÓS DRIBLE
ARREMESSO DE COMPETIÇÃO APÓS DRIBLE
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
915 0 0

Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

Trabalho de drible com mudança de ritmo
Trabalho de drible com mudança de ritmo
Trabalho de mudanças de velocidade drible lento-drible rápido após chegar a cada pivô
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
739 0 0

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays

Trabalho de drible com mudança de direção e velocidade
Trabalho de drible com mudança de direção e velocidade
Trabalho de mudanças de direção e velocidade de drible após chegar a cada pivô
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
334 0 0

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays

Trabalho de drible com mudança de ritmo e drible para trás
Trabalho de drible com mudança de ritmo e drible para trás
Trabalho de mudanças de velocidade drible lento-drible rápido. Após chegar ao segundo pivô, deve-...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
344 0 1

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays

Corridas de drible com mudança de direção
Corridas de drible com mudança de direção
Em duplas, desde a linha de fundo, realizam-se corridas de drible tendo que fazer uma mudança de ...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
708 0 0

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays

Drible + passe duplo com uma mão + arremesso ou entrada
Drible + passe duplo com uma mão + arremesso ou entrada
Começa com drible de duas bolas, passando para ambos lados com passe de uma mão, corte e entrada ...
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
Exercício
1032 0 3

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Outros exercícios de basquete Drills&Plays

Agrupações 2
Agrupação
Exercícios de Espaçamento
Exercícios de Espaçamento
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
1223 0 1
Agrupação
Defesa Zona 1-2-2
Defesa Zona 1-2-2
JOSE ALFONSO FERNANDEZ JIMENEZ
1025 0 0